Como leitor de
Quando se trata do que levar para a academia, existem alguns acessórios indispensáveis que não podem faltar na sua lista. O primeiro e mais importante é um bom par de calçados esportivos ou calçados de cross country com bastante amortecimento para maior suporte e conforto. Certifique-se também de incluir algum tipo de roupa que ajude a mantê-lo fresco ou aquecido dependendo do tempo lá fora. Claro, não se esqueça de uma garrafa de água: a hidratação é essencial, pois muito provavelmente os seus treinos farão com que você sue mais do que o normal. Como se não bastasse, os fones de ouvido são ideais para relaxar durante os treinos e ouvir música faz o tempo passar.
E para carregar este pacote completo, você precisará de um bom
Investir em produtos de qualidade e duradouros ajudará a garantir sessões de treino confortáveis, seguras e altamente eficazes para todos os frequentadores de academia. Se você quiser saber mais sobre o que levar para a academia, continue lendo!
Agora, vamos responder à pergunta principal: O que devo levar para a academia?
De
Bolsa para seus acessórios
Ter um esportivo
Toalha
Ter uma toalha de ginástica em mãos é essencial para quem gosta de suar, seja treinando sozinho ou frequentando aulas. Isso não apenas ajudará você a manter você e seu equipamento limpos durante os treinos, mas uma toalha de qualidade também pode proporcionar conforto ao levantar pesos ou deitar para fazer exercícios abdominais. Desde manter o suor longe do rosto até fornecer aderência quando necessário, investir em toalhas projetadas especificamente para suportar o ambiente da academia traz benefícios a longo prazo.
Calçados esportivos
Obviamente, você não pode esquecer dos calçados esportivos, pois eles têm uma sola mais grossa e acolchoada, proporcionam amortecimento e suporte adequados para os pés durante o exercício. Eles podem variar dependendo da atividade física que é praticada, por isso não deixe de procurar os mais adequados para sua atividade.
Garrafa de água
Se você está procurando uma garrafa de água para levar para a academia, é importante que escolha uma que se adapte às suas necessidades. Alguns fatores a serem considerados ao escolher uma garrafa de água são: capacidade, material, design e tamanho.
Como leitor de
Bolsa de higiene impermeável
Quando você sobe para a sala de aula ou vai para a aula, costuma levar consigo uma garrafa de água, um celular, chaves, a chave do armário... várias coisas que são difíceis de transportar. Como já sabemos que você busca conforto e praticidade, acima de tudo, presumimos que você prefere não ter que carregar o
Relógio esportivo
Os relógios desportivos são essenciais para quem leva o treino a sério. Graças à tecnologia de hoje, os avanços mantêm você informado e tornamacompanhar seu desempenho mais fácil do que nunca. Além disso, possuem uma infinidade de funções , comomonitoramento de frequência cardíaca, recepção avançada de sinais GPS, resistência à água e muito mais. Relógios esportivos são uma maneira fácil de acompanhar seu progresso e permanecer motivado.
Roupas de ginástica
As roupas de ginástica são projetadas para proporcionar conforto, liberdade de movimento e suporte durante o treinamento. Sua variedade é ilimitada , pois podem incluir: tops, camisetas, shorts, calças de treino, leggings, sutiãs esportivos, meias esportivas e moletons. Além disso, deve-se levar em consideração que esses itens geralmente são confeccionados comtecidos respiráveis, leves e elásticos , como algodão ou náilon, permitindo assimboa ventilação e absorção de suor para mantenha a pele fresca e seca durante o exercício.
Elástico de cabelo
Os elásticos de cabelo são uma ferramenta útil para manter o cabelo no lugar durante o treino na academia. Esses acessórios geralmente são feitos de materiais elásticos, como borracha ou spandex , e podem terdiferentes espessuras e tamanhos para se adaptarem a diferentes tipos de cabelo.
Itens para sua higiene pessoal
É importante levar alguns itens de higiene pessoal quando for à academia, para ficar fresco, limpo e confortável durante e após o treino .Aqui estão alguns itens essenciais que recomendamos trazer:desodorante, gel ou sabonete de banho, xampu e condicionador, pente, hidratante e colônia ou perfume.
E tudo isso, é muito importante mantê-lo seguro em seus
Cartão, pulseira ou papel para se identificar
Identificar-se com um cartão, pulseira ou papel fornecido pela academia pode ajudar você a economizar tempo. Desta forma, todos os frequentadores do estabelecimento terão sempre acesso rápido e fácil a todas as suas atividades preferidas sem terem de passar por longos registos na receção. Esteja você participando de uma aula em grupo ou se exercitando sozinho, ter todas as suas informações armazenadas em um cartão, pulseira ou papel torna o processo de inscrição muito mais fácil e rápido .
E para o primeiro dia de GYM? O que você recomenda?
No primeiro dia na academia, é importante ter certeza de que você tem tudo o que precisa. É fundamental usar um bom par de tênis e roupas confortáveis para praticar exercícios. Escolha roupas leves que não impeçam você de se movimentar e que sejam respiráveis , pois você vai suar e sentir calor. Não se esqueça de levar uma garrafa de água para se manter hidratado durante o exercício. Por fim, se você quiser ouvir música para motivá-lo ou simplesmente para lembrá-lo de que é hora de descansar, alguns fones de ouvido serão úteis.Prepare-se para sua primeira sessão na academia e nunca se esqueça desses quatro itens importantes quando você sai pela porta.
De
Como leitor de
Que roupas usar na academia?
Ao decidir o que vestir para ir à academia, o conforto deve ser sua prioridade número um. Pense em tecidos respiráveis como o algodão e opte por materiais elásticos que se movem com você. Além disso, shorts leves ajudarão a manter você fresco e confortável durante o treino. camisetas largas com sutiãs esportivos de apoio em cores escuras também não farão com que nenhum mau funcionamento acidental do guarda-roupa se destaque. Para ambientes mais frios, não procure além de um moletom leve e meia-calça de corrida – um clássico indispensável da academia!
Uma dica fácil:anime seu visual introduzindo tons vibrantes da mesma gama de cores, para que você continue com uma aparência renovada enquanto faz exercícios.
Que toalha levar para a academia?
Quando se trata de toalhas, você tem algumas opções. Quer você prefira a absorção rápida de uma toalha de praia grande ou o toque macio de uma toalha pessoal pequena, há muitas opções.Cada um tem suas próprias vantagens, dependendo de suas necessidades individuais. Se você precisa de algo prático para carregar e secar rapidamente, uma toalha de microfibra pode ser a melhor opção. Se o seu objetivo principal é conforto e absorção, nada se compara à clássica toalha felpuda. Seja qual for a opção mais adequada para você, levar uma toalha para a academia significa máxima limpeza pós-treino, além de maior conforto na secagem do suor.
E estes são os acessórios que você nunca deve levar para a academia
Quando se trata de acessórios, não existe uma abordagem única para a academia. Acessórios como anéis, relógios e pingentes podem não apenas ser desconfortáveis, mas também perigosos para certos exercícios. É sempre melhor deixar esse tipo de acessórios em casa quando for à academia. Colares ou brincos longos não apenas colocam você em risco de ficar preso no próprio peso corporal ou equipamento , mas cintos, cachecóis e até chapéus podem distraí-lo ou muito quente durante o exercício.A última coisa que você quer é ficar com o rosto suado durante o exercício. exercício. Acessórios práticos, como luvas de treino e tiaras, são muito mais adequados para qualquer sessão de ginástica.
Goma de mascar
Mascar chiclete na academia pode parecer uma combinação estranha, mas na verdade existem alguns argumentos a favor. Mascar chiclete pode ser uma maneira útil de concentrar-se e bloquear outras distrações durante um treino intenso . Também ajuda sua mandíbula a obter alguns dos benefícios musculares que acompanham o treinamento com pesos; Você só precisa se lembrar de monitorar e descartar o chiclete de maneira adequada quando terminar.
Maquiagem
Se você decidir usar maquiagem na academia, é importante escolher produtos leves e à prova de suor que não obstruam os poros . Certifique-se de limpar bem a pele após o exercício e evitar usar maquiagem excessivaou por longos períodos de tempo. É melhor evitar maquiagem na academia e focar em hidratar e proteger a pele com protetor solar e hidratantes
Garrafas de vidro ou outro material fácil de quebrar
Em geral, não é recomendado o uso de garrafas de vidro na academia, pois elas podem quebrar e causar ferimentos a outros usuários ou funcionários da academia. É preferível usar garrafas de plástico ou de aço inoxidável, pois são mais resistentes e têm menor probabilidade de quebrar. Além disso, algumas academias possuem regras específicas sobre os tipos de garrafas que podem ser utilizadas, por isso é importante verificar as regras da academia antes de trazer sua garrafa de água.
Jóias
Se quiser usar joias enquanto faz exercícios, é melhor optar por joias pequenas e simples, como brincos pequenos ou uma corrente simples e. Certifique-se de que as joias estejam bem ajustadas e não possam ficar presas em máquinas ou equipamentos.
Como leitor de
Sutiã normal
Para fazer exercícios, é importante saber que um sutiã normal não fornecerá um bom suporte e suporte para seus seios durante o movimento e o impacto do exercício físico. É por isso que é recomendado usar sutiãs esportivos , já que são projetados especificamente para atividades de alto impacto, como correr ou se exercitar na academia, e pode ajudar reduzir o movimento do peito, prevenir a dor e evite lesões.
De
